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巴黎人赌场网址晨起喝凉水伤阳气 温水为宜、慢慢含咽

时间:2019-11-03来源: 作者:admin点击:
晨起喝凉水伤阳气 温水为宜、慢慢含咽甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅 2019年11月03日08:43来源:人民网-生命时报 “药补不如食补,食补不如水补”。中医认为,水是百药之王,健康养生应从正确喝水开始。但生活中,很多人却喝错了水,比较典型的是,不少人早晨起床后有喝

晨起喝凉水伤阳气 温水为宜、慢慢含咽

甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅

2019年11月03日08:43 来源:人民网-生命时报

“药补不如食补,巴黎人赌场网址食补不如水补”。中医认为,水是百药之王,健康养生应从准确喝水开始。但生活中,不少人却喝错了水,比较典型的是,很多人早晨起床后有喝杯凉利剑开的习惯,那样作对身体十分不好。

水是机体形成不成缺少的身分,可促进营养消化、吸支与代谢,并维持体温恒定,保持肢体枢纽关头和五脏六腑的潮湿,使机体有效运转。现代医学也认为,晨起饮水既可补充夜间睡眠消耗的水分,又可稀释血液、清理肠胃,对高血压、脑溢血、脑血栓的组成有一定的预防做用。但重要的是,那杯水要怎么喝?

中医倡导“天人相应”,在十二时辰之中,卯时(早上5点~7点)为大肠经当令,是人体吸支水分及营养、排出废料比较集中的时段,要养成在此时段饮水、排便的习惯。但早上起床喝水,宜温不宜凉,否则寒凉会伤及阳气,使其失去温煦之罪。那是因为,人体阳气在晨起时开始仓皇萌发,中午最盛,午后转弱,半夜最衰。如果晨起后饮凉水,就会按捺刚要萌发的阳气,使其难以生发。时间久了,阳气不足或亏虚,人的身体或局部脏腑、经络、气血机能就会遭到影响,呈现精神怠倦、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛经、男性性罪能减退等问题。

因此,每天晨起唤醉身体的这杯水,切忌不能凉,以温水为宜。喝水时要慢慢含咽,使其丰裕滋润口腔和喉咙,进而滋润机体,促进一般的生理罪能及新陈代谢。此外,最好喝够300毫升,以促进排便。

(责编:崔元苑、杨迪)

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